Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tabata Mild

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Sin Slim
 		    Toegevoegd door Sin Slim
Tabata Mild
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata Hit
Tabata Hit
15 minuten, Gemiddeld
Tabata (custom style)
Tabata (custom style)
19 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
49 min 20 sec, Gemiddeld
Tabata This
Tabata This
20 minuten, Intens
Tabata
Tabata
10 minuten, Intens
Tabata
Tabata
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run III

Spartan Run III

Intens 1 uur  
Lower Body   No Equipment
Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intens 1 u 5 m  
Lower Body   No Equipment
Spartacus Workout

Spartacus Workout

Gemiddeld 30 min  
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Beginner 22 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld 7 min  
No Equipment
Interval Walk

Interval Walk

Gemiddeld 44 min  
Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis