Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quick fix

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Jeff Haines
 		    Toegevoegd door Jeff Haines
Quick fix
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts
Beschrijving

60 sec circuits

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
9 min 25 sec, Beginner
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sec, Gemiddeld
Start
Start
12 minuten, Beginner
High performance
High performance
21 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Full Bod Fat Burning

Full Bod Fat Burning

Gemiddeld 30 min  
Lower Body  
Two 

Two 🌸

Gemiddeld 20 min  
Full Body  
Yoga

Yoga

Beginner 37 min  
Yoga  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis