Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Just Beginning

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Stephanie Stafford
 		    Toegevoegd door Stephanie Stafford
Just Beginning
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconden
"O" Balance
"O" Balance
45 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 seconden
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Inverted Flyers
Inverted Flyers
45 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Jabs
Jabs
45 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconden
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretching
Stretching
6 min 30 sec, Beginner
Stretch
Stretch
6 min 45 sec, Beginner
Getting started
Getting started
9 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
5 minuten,
Stretches
Stretches
3 minuten, Beginner
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 min 5 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Gemiddeld 5 min  
Legs   Jump Rope
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intens 2 m 30 s  
Legs   Wall
Body Grooves

Body Grooves

Beginner 12 min  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment
Awesome Dance

Awesome Dance

Gemiddeld 6 min  
Cardio   No Equipment
Abbs

Abbs

Intens 4 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis