Gemiddelde Workout

Pierna

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Máquina cardio, Mancuerna, Barra con pesas, Silla

Toegevoegd door Andres Restrepo

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ciclismo de calentamiento

Ciclismo de calentamiento

20 minuten

Set 2: 3 rondes

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

15 herhalingen

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Escalada con barra

Escalada con barra

12 herhalingen

Estocada cruzada

Estocada cruzada

12 herhalingen

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Cuclillas sobre las puntas de los pies

20 herhalingen

Set 5: 1 ronde

20 minuten

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2 minuten, Intens

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