Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Grace P
 		    Toegevoegd door Grace P
Monday
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Burpees
Burpees
5 herhalingen
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
25 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuut
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconden
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 seconden
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuut
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
11 min 46 sec, Gemiddeld
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Gemiddeld
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
10 minuten, Gemiddeld
Feel
Feel
21 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Tuesday

Tuesday

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Wednesday

Wednesday

Gemiddeld 13 min  
Yoga  
Thursday

Thursday

Intens 9 min  
Full Body   Stability Ball
Friday

Friday

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   Wall, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis