TJ's

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Strength Machine, Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Tom Johnson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Press

45 seconden

Hamstring Kickbacks

45 seconden

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Stability Ball Hamstring Curls

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Leg Press

45 seconden

Hamstring Kickbacks

45 seconden

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Stability Ball Hamstring Curls

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Leg Press

45 seconden

Hamstring Kickbacks

45 seconden

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Stability Ball Hamstring Curls

45 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

35 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

35 seconden

20 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

35 seconden

20 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

35 seconden

20 seconden

Set 8: 1 ronde

Cool-Down Walk

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hamstring 3

24 minuten, Gemiddeld

Legs

39 min 15 sec, Intens

Tuesday Legs

32 minuten, Gemiddeld

Legs

33 min 46 sec, Gemiddeld

Legs

9 minuten, Gemiddeld

Leg And Tone

52 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Göttingen

34 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run

Intens

33 min

Shoulders

No Equipment

Kettlebell Hell

Intens

27 min

Full Body Weights

Gemiddeld

30 min

Legs

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell

Jump Rope Workout

Intens

25 min

Jump Rope

Full Body Pump

Intens

29 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

TJ's

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run

Kettlebell Hell

Full Body Weights

Jump Rope Workout

Full Body Pump

Strong Runner

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+