Barbell Complex 1

Complete each exercise in sequence without letting the bar touch the floor for 5 rounds to create 1 set. Rest for 90 seconds between each set, then repeat for a total of 5 sets. Rest for 3 minutes and do it again. Use the same weight for each exercise. I

Exercises

Set 1: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlift

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shrugs

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Hang Cleans

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

1 herhaling

Rest

2 minuten

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlift

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shrugs

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Hang Cleans

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

1 herhaling

Rest

2 minuten

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlift

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shrugs

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Hang Cleans

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

1 herhaling

Rest

2 minuten

Set 4: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlift

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shrugs

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Hang Cleans

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

1 herhaling

Rest

2 minuten

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Romanian Deadlift

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shrugs

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Hang Cleans

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 herhaling

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

1 herhaling

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Bar Complex

8 min 54 sec, Gemiddeld

Barbell Complex (Dragon)

13 min 45 sec, Intens

Barbell Set

9 minuten, Intens

Complex 1

2 min 12 sec, Intens

Barbell Complex

9 min 55 sec, Intens

Dumbbell Complex

11 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld