Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Killer

11 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Stability Ball

Ivan Divkovic
 		    Toegevoegd door Ivan Divkovic
Killer
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Down Unders
Down Unders
10 herhalingen
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 herhalingen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 herhalingen
Double Crunches
Double Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Killer
Killer
1 min 20 sec, Gemiddeld
Test
Test
9 min 30 sec, Intens
K
K
2 min 5 sec,
123
123
7 min 50 sec, Beginner
Monday
Monday
4 min 4 sec,
Push Ups
Push Ups
8 min 45 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intens 20 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intens 54 min  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Intens 12 min  
Full Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Run & Core

Run & Core

Gemiddeld 52 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis