Circuit

Gemiddeld Duration 14 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chest Cables/press

2 minuten

Squat 15

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Pullups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Hombro Lateral/millitary

1 minuut

Abdomen Leg Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bicep In

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Forarm

1 minuut

Bicep Out

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 minuten,

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

19 minuten,

1 uur 33 min, Gemiddeld

Circuit

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Go Ahead. Punch 'em.

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Circuit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

President's Victory Workout

Amazing Abs Attack

Go Ahead. Punch 'em.

Bodyweight Mix Up

Bold Boxer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+