Gemiddelde Workout

Day 3

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Shell Harper

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

10 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 herhalingen

100 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

10 min 6 sec, Gemiddeld

30 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

8 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

2 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical

Gemiddeld

45 min

Running Stretches

Beginner

6 min

Dumbbell Tabata

Intens

8 min

Full Body

Dumbbells

Day 1

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair

Day 2

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Day 6

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam