Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Fast

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Anahi Memdoza
 		    Toegevoegd door Anahi Memdoza
Fast
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Caminata spiderman
Caminata spiderman
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuut
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuut
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minuut
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minuut
Látigos de burro
Látigos de burro
30 seconden
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconden
Carrera de chaturanga
Carrera de chaturanga
30 seconden
Codo a la rodilla
Codo a la rodilla
30 seconden
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minuut
Flexiones
Flexiones
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cintura
Cintura
15 minuten, Intens
Inicio
Inicio
7 minuten, Gemiddeld
Con Toda
Con Toda
12 min 30 sec, Gemiddeld
Vacaciones
Vacaciones
28 min 30 sec, Intens
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
1 uur 8 min, Intens
1week
1week
15 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cintura

Cintura

Intens 15 min  
Núcleo  
Vacaciones

Vacaciones

Intens 29 min  
Cuerpo Entero  
10min

10min

Intens 10 min  
Núcleo  
Pomp

Pomp

Intens 5 min  
Inferior del cuerpo  
Navidad

Navidad

Intens 18 min  
Inferior del cuerpo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis