Intense Workout

Pomp

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Anahi Memdoza

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

30 seconden

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

30 seconden

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

30 seconden

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

30 seconden

Estocadas pliométricas con toque de suelo

Estocadas pliométricas con toque de suelo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Beginner

Glúteos Y Piernas

Glúteos Y Piernas

6 min 40 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

4 minuten,

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El club de la lucha cardio HIIT

Intens

8 min

Piernas

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intens

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Helmoot Bb

Intens

3 min

Cuerpo Entero

10min

Intens

10 min

Núcleo

Fast

Intens

15 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam