Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

...

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Shuqi Chia
 		    Toegevoegd door Shuqi Chia
...
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
25 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
25 seconden
Side Lunges
Side Lunges
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Today
Today
29 min 15 sec, Gemiddeld
First One
First One
29 min 15 sec, Gemiddeld
This
This
56 min 15 sec, Beginner
Just Do It
Just Do It
11 min 35 sec, Intens
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
Not As Easy As 1 2 3
Not As Easy As 1 2 3
32 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Tricep Workout

Tricep Workout

Beginner 4 min  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Beginner 19 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Sprint

Sprint

Beginner 30 sec  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis