Gemiddelde Workout

Try😭👍💪

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Bench

Toegevoegd door Marinapa Papakonstantinou

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Com on

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

35 seconden

Herhalingen tot falen

2 minuten

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Matig (Zone 2)

Back Lunge Kick Jump Switch

2 herhalingen

1 minuut

2 herhalingen

1 minuut

2 minuten

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

2 minuten

2 minuten

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 49 sec, Beginner

14 min 6 sec, Gemiddeld

Try Something New

Try Something New

24 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Intens

9 min 5 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

First Gym 💋

Beginner

7 min

Core

PilAtes 💪✌

Beginner

21 min

Lower Body

Chair

Mixed

Gemiddeld

21 min

Full Body

Wall

Againn

Gemiddeld

22 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Secday

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam