Beginner Workout

Forma 1

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Emilio Rosa

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Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuut

1 minuut

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 minuut

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuut

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 minuut

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuut

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minuut

1 minuut

Estiramiento de luna sentado

Estiramiento de luna sentado

1 minuut

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuut

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 minuut

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Elongación de cuello a la derecha

Elongación de cuello a la derecha

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

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