Beginner Workout

Do It

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Andy Perez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

2 herhalingen

1 minuut

3 herhalingen

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuut

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuut

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minuut

Rodillas a los codos

❤️ Matig (Zone 2)

Rodillas a los codos

2 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

3 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

2 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominal

Beginner

11 min

Piernas

SIEMPRE ACTIVA.

Intens

34 min

Glúteos

Correr Sesion 2

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Goals

Gemiddeld

27 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Boxeo de oro

Gemiddeld

18 min

Hombros

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam