Beginner Workout

Wrist

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jonathan Rivanus

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Wrist

Exercises

Set 1: 1 ronde

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

2 minuten

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

2 minuten

Dumbbell Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Wrist Curls

2 minuten

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

2 minuten

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

2 minuten

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

1 minuut

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

1 minuut

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 40 sec, Gemiddeld

1 minuut, Gemiddeld

4 min 30 sec, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

15 min 33 sec, Intens

Biceps 💪🏼

8 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Chest

Beginner

7 min

Chest

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam