Intense Workout

Superman's Chest

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jericco Garcia

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 2: 3 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconden

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconden

10 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 seconden

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 seconden

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 seconden

10 seconden

Set 8: 3 rondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 seconden

10 seconden

Set 9: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

10 seconden

Set 10: 1 ronde

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

21 min 30 sec,

20 min 57 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Damn! Biceps

Intens

3 min

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Hammer Curls

60 sec

Arms

Dumbbell

Chest Of Steel

Intens

6 min

Chest

Bench, Dumbbells

Pinch That Tricep

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Now Breathe

Gemiddeld

4 min

Full Body

Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam