Chest

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Jason Griffin

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Push-Ups on Bench

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Basic Chest

15 min 3 sec, Gemiddeld

Chest

13 min 3 sec, Gemiddeld

CHEST

16 min 40 sec, Intens

Chest

24 minuten,

Chest

42 minuten, Gemiddeld

Chest/Abs

38 min 12 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells