Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Anne Guimaraes

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 25 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

2 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Butt & Legs

Gemiddeld

2 m 30 s

Lower Body

Cardio

Intens

8 min

Core

Abs

Intens

7 min

Core

Full Body

Intens

8 min

Lower Body

Lower body

Intens

10 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam