Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

Tracey Lucas
 		    Toegevoegd door Tracey Lucas
Ab Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
40 seconden
Plank on BOSU
Plank on BOSU
40 seconden
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 herhalingen
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 herhalingen
Elbow to Knee
Elbow to Knee
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
10 herhalingen
Ball Crunches
Ball Crunches
10 herhalingen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 herhalingen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 herhalingen
Plank on Ball
Plank on Ball
30 seconden
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 herhalingen
Long Crunches
Long Crunches
10 herhalingen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
22 minuten, Beginner
Abs Killer
Abs Killer
16 min 30 sec, Intens
Ab Workout
Ab Workout
10 min 47 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
45 minuten, Gemiddeld
Abs / Core Workout
Abs / Core Workout
5 minuten, Gemiddeld
Ab Wall
Ab Wall
12 min 54 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Burning Abs
Burning Abs
48 minuten, Gemiddeld
Cooking Abs
Cooking Abs
33 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis