Abs

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Anne Guimaraes

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

20 seconden

Elbow Plank

15 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

15 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

5 min 10 sec, Gemiddeld

Abs

8 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

6 minuten, Intens

Abs

7 minuten, Gemiddeld

Abs

18 minuten, Gemiddeld

Abs

6 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Full-Body Weight

Gemiddeld

8 min

Full Body

Easy Start

Beginner

8 min

Legs

Chair

Lower body

Intens

10 min

Lower Body

Jade's Workout

Gemiddeld

6 min

Core

Short & Sweet

Gemiddeld

11 min

Legs

Dumbbell

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Full-Body Weight

Easy Start

Lower body

Jade's Workout

Short & Sweet

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+