Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Easy Start

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Uitrusting: Chair

Jessica Bellamy
 		    Toegevoegd door Jessica Bellamy
Easy Start
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 seconden
Body Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Body Circles
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden

Gerelateerde Workouts

December 10th
December 10th
26 minuten,
Start Up
Start Up
10 minuten, Beginner
Yoga
Yoga
1 min 10 sec, Beginner
In The beginning
In The beginning
4 min 15 sec, Gemiddeld
A
A
14 minuten,
Ouch!
Ouch!
13 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdul

Abdul

Gemiddeld 4 min  
Lower Body  
Mine

Mine

6 min  
Shoulders  
Full-Body Weight

Full-Body Weight

Gemiddeld 8 min  
Full Body  
Upper Body And Abs

Upper Body And Abs

Intens 8 min  
Core  
Jakes

Jakes

Gemiddeld 4 min  
Lower Body  
Short & Sweet

Short & Sweet

Gemiddeld 11 min  
Legs   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis