Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Emily BF - 2

Beginner   36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Wall, Dumbbell

Tanya V
 		    Toegevoegd door Tanya V
Emily BF - 2
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Benefitness exercises of the week

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat With Upright Row
Squat With Upright Row
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunge Jump
Lunge Jump
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Battle Ropes
Battle Ropes
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Jump Rope
Jump Rope
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat With Upright Row
Squat With Upright Row
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunge Jump
Lunge Jump
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Battle Ropes
Battle Ropes
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

EasyWeek2.3
EasyWeek2.3
18 min 35 sec, Beginner
Me2
Me2
16 min 30 sec, Intens
Sunday
Sunday
41 min 15 sec, Intens
Hiit
Hiit
14 min 10 sec, Intens
FF 042620
FF 042620
15 minuten, Gemiddeld
Slight Work
Slight Work
16 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 minuten, Gemiddeld
Abs + Rope
Abs + Rope
31 min 30 sec, Intens
Intense Full Body
Intense Full Body
20 minuten, Intens
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 min 40 sec, Intens
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 min 10 sec, Intens
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis