Gemiddelde Workout

Mon: Shoulders/Back

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Kris Krzysztofiak

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Mon: Shoulders/Back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 2: 4 rondes

8 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 herhalingen

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

12 herhalingen

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 42 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders And Back

Shoulders And Back

17 min 31 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 min 18 sec, Beginner

5 min 54 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Shoulders Back!

Beginner

5 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Back And Shoulders

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Bodyweight Booty

Intens

10 min

Lower Body

No Equipment

Tight & Toned Arms

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam