Beginner Workout

Phyllis

Beginner Duration 3 minuten

Toegevoegd door Phyllis Halfacre-lawson

Beschrijving

Lower back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lower Trunk Rotation

Lower Trunk Rotation

30 seconden

Knee To Chest Stretch

30 seconden

Stomach To Floor

Stomach To Floor

30 seconden

10 seconden

Trunk Stability

❤️ Licht (Zone 1)

Trunk Stability

10 herhalingen

Trunk Stability Bridging

Trunk Stability Bridging

10 herhalingen

Back Hip Extension Right Leg

Back Hip Extension Right Leg

10 herhalingen

Back Pelvic Tilt Posterior

Back Pelvic Tilt Posterior

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

3 min 45 sec, Beginner

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 min 40 sec, Beginner

16 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Stretch and De-Stress

Gemiddeld

10 min

Back

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Cookie Crumbler

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam