Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Butt Workout

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Heidi Lloyd
 		    Toegevoegd door Heidi Lloyd
Butt Workout
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Pop Squats
Pop Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Pop Squats
Pop Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Pop Squats
Pop Squats
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Butt Workout
Butt Workout
7 minuten, Beginner
Butt Workout
Butt Workout
3 min 15 sec, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
21 min 30 sec, Intens
Butt Workout
Butt Workout
9 min 20 sec, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
18 min 30 sec, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
27 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intens 22 min  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Quick Arms, Abs, & Legs

Quick Arms, Abs, & Legs

Gemiddeld 11 min  
Full Body   Chair
Kicking High

Kicking High

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair
Ab Ladder

Ab Ladder

Intens 30 min  
Core   Medicine Ball
Work Hard

Work Hard

Gemiddeld 24 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis