Gemiddelde Workout

Butt Workout

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Raquel Arias

Exercises

Set 1: 1 ronde

Deep Squats

30 seconden

Crossover Leg Lifts

Crossover Leg Lifts

1 minuut

Leg Lift Crossover With Bent Knees

Leg Lift Crossover With Bent Knees

1 minuut

Deep Squat With Lateral Kicks

Deep Squat With Lateral Kicks

1 minuut

Straight Leg Bridge

Straight Leg Bridge

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Tip Toe Touch

1 minuut

Squat With Kick Back

Squat With Kick Back

1 minuut

Touchdown

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Donkey Kicks

1 minuut

Hip Extension On Bench (No Ball)

Hip Extension On Bench (No Ball)

1 minuut

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

3 minuten

One Leg Dead Lift With Dumbells

One Leg Dead Lift With Dumbells

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Sprint!

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

13 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam