Core III

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Fay St

Exercises

Set 1: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Lying Right Leg Circles

45 seconden

Plank Bird Dog

45 seconden

Lying Right Leg Circles

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Lying Right Leg Circles

45 seconden

Plank Bird Dog

45 seconden

Lying Right Leg Circles

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Exercise

4 min 15 sec, Beginner

Core/leg

18 minuten, Gemiddeld

Cardio + Core

34 min 15 sec, Gemiddeld

Plan1

8 minuten, Beginner

Core crusher

17 min 30 sec, Intens

Core Killer

4 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Core III

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+