Intense Workout

Gym

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna

Toegevoegd door Valenzuela García, Álvaro

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Rutina gym

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

7 minuten

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

40 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

40 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Press de hombros

Press de hombros

12 herhalingen

7 minuten

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

12 herhalingen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

12 herhalingen

25 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

20 herhalingen

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 herhalingen

1 minuut

1 minuut

7 minuten

1 minuut

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuut

20 herhalingen

7 minuten

1 minuut

3 minuten

Curls de martillo

Curls de martillo

30 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

25 min 54 sec, Beginner

13 min 20 sec, Gemiddeld

Rutina Para Gym 💪🏾

Rutina Para Gym 💪🏾

20 min 33 sec, Gemiddeld

20 min 6 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

50 min 40 sec, Gemiddeld

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sec, Gemiddeld

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 min 30 sec, Beginner

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 minuten, Gemiddeld

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 minuten, Gemiddeld

Ganancias de Chica

Ganancias de Chica

30 minuten, Gemiddeld