Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout One

Gemiddeld   41 minuten

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell, Wall

Gord Peters
 		    Toegevoegd door Gord Peters
Workout One
Tags
Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
10 minuten
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Triceps Rope Pushdown
❤️ Matig (Zone 2)
Triceps Rope Pushdown
12 herhalingen
Chest Press Machine
Chest Press Machine
12 herhalingen
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
12 herhalingen
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
12 herhalingen

Set 3: 2 rondes
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconden
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
10 min 40 sec, Gemiddeld
Intense workout
Intense workout
53 minuten, Intens
Good Workout
Good Workout
18 minuten, Gemiddeld
Friday
Friday
43 min 30 sec, Gemiddeld
Evening Workout
Evening Workout
13 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Walking

Beginner 30 min  
Swimming

Swimming

Gemiddeld 50 min  
Bench Press

Bench Press

Gemiddeld 15 min  
Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

Gemiddeld 60 sec  
Shoulders   Dumbbells
Work Out 2

Work Out 2

Gemiddeld 18 min  
Barbell, Bench, Strength Machine
Work Out 3 Core

Work Out 3 Core

Gemiddeld 21 min  
Stability Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis