Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core & Hips

Beginner   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Erin Olsen
 		    Toegevoegd door Erin Olsen
Core & Hips
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Front Kicks
Front Kicks
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Foot Taps
Foot Taps
30 seconden
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
30 seconden
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Little Workout
Little Workout
4 min 20 sec, Beginner
Abs
Abs
15 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Beginner
Abs Training
Abs Training
6 min 45 sec, Beginner
Sides
Sides
11 minuten, Beginner
Abs
Abs
9 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Hips

Hips

Gemiddeld 19 min  
Lower Body   Chair, Stability Ball
Belly

Belly

Beginner 8 min  
Core  
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Beginner 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld 45 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis