Intense Workout

All-in-one

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Monica Straehl

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Every single muscle will hurt after

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 herhalingen

30 herhalingen

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 herhalingen

Basketball Shots

Basketball Shots

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

40 min 8 sec, Intens

1 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec,

4 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 22 sec, Beginner

Endure The Pain

Endure The Pain

17 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam