Gemiddelde Workout

2018 - 2: Viernes

Gemiddeld Duration 58 minuten

Doelgebieden: Espalda, Brazos

Uitrusting: Barra fija, Barra con pesas

Toegevoegd door Daniel E

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Todas a fallo-1

Exercises

Set 1: 8 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Remo en Polea/Mancuerna

8 herhalingen

3 minuten

Set 2: 1 ronde

10 seconden

Set 3: 6 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

8 herhalingen

2 minuten

Set 6: 1 ronde

10 seconden

Set 7: 4 rondes

Elevación de rodillas/L en posición colgante

Elevación de rodillas/L en posición colgante

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2018 - 2: Miércoles

2018 - 2: Miércoles

1 uur 30 sec, Gemiddeld

57 min 36 sec, Gemiddeld

1 uur 24 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 10 min 50 sec, Gemiddeld

11 min 9 sec, Gemiddeld

Espalda, Triceps 2

Espalda, Triceps 2

41 min 32 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

19 min 33 sec, Intens

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

4 min 20 sec, Intens

HIIT Saludable de Gimnasio

HIIT Saludable de Gimnasio

10 minuten, Intens

Press de hombros

Press de hombros

43 minuten, Intens

Volver a las pesas

Volver a las pesas

25 min 6 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga para su columna vertebral

Gemiddeld

6 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

5x5 Dominadas

Intens

9 min

Espalda

Barra fija

1.Pectoral

Gemiddeld

44 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

2. Biceps

Gemiddeld

28 min

3. Dorsal

Gemiddeld

1 u 5 m

Espalda

Barra fija, Barra con pesas

Press Hombros

3 min

Hombros

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam