Gemiddelde Workout

Work It

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Amanda M

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

40 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

50 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Set 2: 1 ronde

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

50 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

30 seconden

1 min 30 sec

40 seconden

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 15 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Intens

11 min 15 sec,

11 minuten, Beginner

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sec, Intens

3 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Abs And Legs

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Wall

Random

Gemiddeld

10 min

Core

Sneek

Beginner

5 min

Core

3 Min Bicycle Crunch Challenge

Beginner

3 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam