Intense Workout

Abs&Back

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Toegevoegd door Luca Tasin

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

2 minuten

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

24 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Mountain Boy

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Loose Arms

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Arms

Intens

11 min

Arms

Chair

Shoulder

Intens

9 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam