Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

W6D3

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Legs

Hezron Tan
 		    Toegevoegd door Hezron Tan
W6D3
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Lunges
Lunges
25 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Recovery
Recovery
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
18 minuten, Gemiddeld
7-minute
7-minute
7 min 52 sec, Intens
Max 1
Max 1
30 min 15 sec, Intens
Tuesday
Tuesday
30 min 45 sec, Gemiddeld
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W3D3

W3D3

Intens 20 min  
Lower Body   Jump Rope
W4D1

W4D1

Intens 20 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W5D1

W5D1

Intens 20 min  
Legs   Jump Rope
W5D3

W5D3

Intens 20 min  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
W6D2

W6D2

Intens 30 min  
Legs   Jump Rope
W8D2

W8D2

Intens 30 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis