Intense Workout

W5D3

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Hezron Tan

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Rest

10 seconden

Pull-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Jump Rope with Lateral Hops

Jump Rope with Lateral Hops

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 seconden

Rest

10 seconden

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Rest

10 seconden

Pull-Ups

30 seconden

Recovery

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Intens

19 min 30 sec, Intens

19 min 30 sec, Intens

25 min 40 sec, Intens

19 min 30 sec, Intens

28 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

45 Plate All Body

45 Plate All Body

46 min 15 sec, Intens

Powerlifting V2 Wk2 #2

Powerlifting V2 Wk2 #2

30 min 40 sec, Intens

LMHR - Maintenance Day 01

LMHR - Maintenance Day 01

21 min 11 sec, Gemiddeld

Weight Loss/muscle Gain

Weight Loss/muscle Gain

1 uur 5 min, Gemiddeld

The Black Widow (aw)

The Black Widow (aw)

30 min 20 sec, Intens

Beginner Body Conditioning

Beginner Body Conditioning

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W3D3

Intens

20 min

Lower Body

Jump Rope

W3D4

Intens

30 min

Lower Body

W3D5

Intens

20 min

Full Body

Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

W4D1

Intens

20 min

Full Body

Jump Rope, Stability Ball

W5D1

Intens

20 min

Legs

Jump Rope

W5D4

Intens

26 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam