Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

W4D1

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Toegevoegd door Hezron Tan
W4D1
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skips in Place
Skips in Place
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skips in Place
Skips in Place
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Recovery
Recovery
1 minuut

Gerelateerde Workouts

W3D1
W3D1
19 min 30 sec, Intens
Monday
Monday
1 uur 5 min, Intens
W2D4
W2D4
19 min 30 sec, Intens
W4D23
W4D23
28 minuten,
W5D4
W5D4
25 min 40 sec, Intens
Hiit
Hiit
32 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuten, Intens
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuten, Intens
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sec, Intens
Casual Abs
Casual Abs
10 minuten, Beginner
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sec, Gemiddeld
Combination
Combination
29 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W2D4

W2D4

Intens 20 min  
Legs   Jump Rope
W3D1

W3D1

Intens 20 min  
Full Body   Jump Rope
W3D3

W3D3

Intens 20 min  
Lower Body   Jump Rope
W3D4

W3D4

Intens 30 min  
Lower Body  
W3D5

W3D5

Intens 20 min  
Full Body   Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball
W4D2

W4D2

Intens 26 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis