Gemiddelde Workout

Workout Four

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope

Toegevoegd door Susan Mcewen

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts Weerstandsband Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

15 herhalingen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 herhalingen

Modified Burpees

Modified Burpees

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 herhalingen

15 herhalingen

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 herhalingen

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

15 herhalingen

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur, Gemiddeld

4 min 29 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

23 min 57 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

16 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Five

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Seven

Gemiddeld

25 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell

Weights2

Gemiddeld

23 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller

Weights 4

Gemiddeld

24 min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU

Quick Weights 2

Gemiddeld

13 min

Core

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Quick Weights 4

Gemiddeld

18 min

Full Body

BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam