Workout - Core

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Marvincent Acuña

Crunch those abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

10 seconden

5 herhalingen

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

8 herhalingen

Ab Curls

4 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Double Crunches

8 herhalingen

Leg Lifts

4 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Leg Lifts

5 herhalingen

Russian Twists

20 herhalingen

Rest

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

10 herhalingen

Ab Curls

5 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

6 herhalingen

5 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Core

26 minuten, Beginner

Ab Workout

7 min 10 sec, Gemiddeld

Sore Abs

17 min 10 sec, Gemiddeld

Abs And Core Workout 2

18 min 32 sec, Gemiddeld

My Abs Workout

12 minuten, Gemiddeld

Full Abs Workout

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Pt 1

Gemiddeld

18 min

Full Body

Box or Step

Low-intensity Beginner Workout

Beginner

10 min

Full Body

Medium Intensity Bodyweight Workout

Gemiddeld

18 min

Shoulders

One Set

Gemiddeld

4 min

Full Body

Cooldown

Beginner

3 min

Full Body

Workout - Lower

Gemiddeld

13 min

Full Body

Wall

Workout - Core

Crunch those abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Pt 1

Low-intensity Beginner Workout

Medium Intensity Bodyweight Workout

One Set

Cooldown

Workout - Lower

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+