Beginner Workout

Cooldown

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Liya Hb

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

20 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

20 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

4 min 55 sec, Beginner

5 min 35 sec, Beginner

5 min 40 sec, Beginner

14 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Rest Day/post Workout Stretcher

Gemiddeld

6 min

Chest

Arm Warm Up

Beginner

3 min

Shoulders

Chest Press WO(20/20) # 2

Gemiddeld

3 m 30 s

Upper Body

Dumbbells

Stretch and Refresh

Beginner

10 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam