Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Jess Arnett

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Lunge Side Kick Raise

Lunge Side Kick Raise

1 minuut

45 seconden

30 seconden

1 minuut

Chest Press Leg Lifts

Chest Press Leg Lifts

45 seconden

30 seconden

Reverse Lung Press

Reverse Lung Press

1 minuut

45 seconden

Squat Thrusters

Squat Thrusters

45 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

45 seconden

1 minuut

45 seconden

Sprinter Crunch

Sprinter Crunch

45 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

14 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 18 sec, Gemiddeld

37 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg Streches

Gemiddeld

2 m 30 s

Jims Dumbells

Gemiddeld

16 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Core-e-o

Intens

5 min

Core

No Equipment

Back and Abs

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Dumbbell, Box or Step, Resistance Band

Arms and Abs

Gemiddeld

34 min

Core

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam