Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Butt 🍑😌 SS

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Sandra Saidi
 		    Toegevoegd door Sandra Saidi
Butt 🍑😌 SS
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Jack Knife
Jack Knife
1 minuut
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
26 min 15 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
9 minuten, Beginner
Butt
Butt
17 minuten, Intens
Butt
Butt
7 minuten, Beginner
Butt
Butt
7 min 10 sec, Intens
8 Min Butt
8 Min Butt
8 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Time

Tabata Time

Gemiddeld 4 min  
Legs   Dumbbells
🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ🍃☯️(*Hip Opening & *Spinal Decompression *short)🌟HS

🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ🍃☯️(*Hip Opening & *Spinal Decompression *short)🌟HS

Beginner 35 min  
Yoga   Exercise Mat
🦾P💥WER SCULPT 🔱1️⃣ ▪︎Strength▪︎Cardio🔥🌟HS

🦾P💥WER SCULPT 🔱1️⃣ ▪︎Strength▪︎Cardio🔥🌟HS

Intens 45 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Strech And Relax

Strech And Relax

Gemiddeld 18 min  
Yoga  
Arms

Arms

Gemiddeld 12 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
🔱✴️༆🅅🄰🄻🄺🅈🅁🄸🄴༆✴️ 🔱MARVEL MAY🎬🌟HS

🔱✴️༆🅅🄰🄻🄺🅈🅁🄸🄴༆✴️ 🔱MARVEL MAY🎬🌟HS

Intens 14 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis