Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Wall

Toegevoegd door Sandra Saidi

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

1 minuut

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

1 minuut

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

6 min 3 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

29 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Warming 🌴🌴🌴

Beginner

6 min

Full Body

Love The Life From Your CORE (Wolverines February Challenge)

Intens

7 min

Core

🧘🏼‍♀️Strike A Pose! 🌞Sundial🌞*Advanced Yogi🧘🏼‍♀️🔓🌟HS

Intens

16 min

Yoga

Exercise Mat

Warmup 🌄

Beginner

5 min

Legs

Strech And Relax

Gemiddeld

18 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam