Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Chair

Katka Rimovská
 		    Toegevoegd door Katka Rimovská
Butt
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconden
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuut
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuten
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 min 30 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Side Squats
Side Squats
1 minuut
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuut
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuut
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt2
Butt2
28 min 30 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
7 min 10 sec, Intens
Butt
Butt
9 minuten, Beginner
Butt
Butt
5 min 40 sec, Beginner
Butt
Butt
10 min 28 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
17 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen Arthritic Knees
Strengthen Arthritic Knees
16 min 35 sec, Gemiddeld
Legs, Month 6
Legs, Month 6
23 min 48 sec, Intens
Fit n' Beachy
Fit n' Beachy
10 min 36 sec, Beginner
Legs
Legs
15 min 25 sec, Intens
Monday Dumbbell Greatness
Monday Dumbbell Greatness
16 min 24 sec, Gemiddeld
Fit n' Beachy 2
Fit n' Beachy 2
16 min 9 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Intens 4 min  
belly

belly

25 min  
Belly Trimmer

Belly Trimmer

Gemiddeld 18 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intens 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Applebottom

Applebottom

Intens 21 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis