Gemiddelde Workout

Jog

Gemiddeld Duration 31 minuten

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Thuisgym Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 seconden

1 minuut

1 minuut

45 seconden

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconden

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 seconden

1 minuut

Set 3: 4 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

3 minuten

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Jogging And Other Stuff

Jogging And Other Stuff

13 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Intens

15 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT-Play By PlayFit365

Intens

30 min

Cardio

Intens

28 min

Cardio Machine

Extra Chest & Tris Quickie

Gemiddeld

6 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Get The Blood Pumping

Gemiddeld

30 min

Jog/walk

Beginner

31 min

Light Kickboxing

Gemiddeld

21 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam