Gemiddelde Workout

Glutes

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Box / Step, Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Shayne Little

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuut

10 seconden

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

1 minuut

10 seconden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

10 seconden

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

15 seconden

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

1 minuut

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Jump your feet forward to a squat.

1 minuut

25 seconden

1 minuut

10 seconden

Jump Rope with Lateral Hops

Jump Rope with Lateral Hops

1 minuut

25 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 42 sec, Intens

My Glutes/Lower Body (Gym)

My Glutes/Lower Body (Gym)

17 min 38 sec, Gemiddeld

24 min 10 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec, Gemiddeld

28 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Workout - Edit

Scientific 7-Minute Workout - Edit

16 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs!

Gemiddeld

6 min

Triceps

Intens

16 min

Arms

Dumbbells

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

HiiT These Abs

Gemiddeld

24 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam