Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

X Abs

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Augusto Jimenez
 		    Toegevoegd door Augusto Jimenez
X Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Abdominales rana
Abdominales rana
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconden
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuut
Descanso
Descanso
45 seconden
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
45 seconden
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
45 seconden
La sierra
La sierra
1 minuut
Giros rusos
Giros rusos
30 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minuut
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Plancha
Plancha
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 minuten,
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abdominales
Abdominales
16 minuten, Gemiddeld
Abs Total
Abs Total
14 minuten, Intens
Sss
Sss
6 minuten, Intens
Abdominales
Abdominales
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdomination

Abdomination

Intens 14 min  
Core  
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intens 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Caliéntalo

Caliéntalo

Beginner 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Jueves

Jueves

Gemiddeld 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
daily express

daily express

Intens 31 min  
Núcleo   BOSU, Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis