Beginner Workout

Triceps

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Edyta M

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

1 minuut

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuten

Gerelateerde Workouts

9 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Abs

Beginner

6 min

Just For Bedtime Right

Beginner

4 m 30 s

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Legs & Glutes

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Chair, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam